Dites adieu à la cellulite !

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Par Anaëlle Le Page
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La cellulite, également connue sous le nom de peau d’orange, concerne une grande majorité des femmes de tous âges et toutes morphologies. Bien que moins nombreux, les hommes peuvent aussi y être sujets. Elle est principalement localisée au niveau des cuisses et des fesses mais aussi sur les bras ou le ventre. Si elle est en général uniquement inesthétique, elle peut parfois être douloureuse. On vous dévoile les astuces qui marchent (vraiment) pour s’en débarrasser une bonne fois pour toutes.

Les différents types de cellulite

La cellulite adipeuse

La cellulite adipeuse est causée par une accumulation de graisses qui empêchent l’élimination des toxines. Ces dernières vont alors se loger dans les cellules, créant une inflammation. Dans ce cas, lorsque l’on pince la peau entre ses doigts, on voit apparaître des capitons. Néanmoins, la peau reste souple et la manipulation est indolore.

La cellulite aqueuse

Comme son nom l’indique, la cellulite aqueuse est principalement liée à un problème de rétention d’eau, due à une mauvaise circulation veineuse et lymphatique. L’eau n’étant pas correctement éliminée, cela provoque un engorgement des tissus. C’est là que l’on voit apparaître gonflements et oedèmes.

La cellulite fibreuse

Également appelée fibrolipodystrophie, la cellulite fibreuse se caractérise par l’incrustation sous-cutanée de fibres de collagène. En durcissant, ces dernières peuvent devenir douloureuses. C’est le type de cellulite le plus difficile à déloger.

Les astuces pour se débarrasser de la cellulite

Adopter une alimentation équilibrée

On ne le dira jamais assez : une alimentation saine est la base de tout ! Voici quelques conseils généraux qui vous aideront à venir à bout de la peau d’orange :

  • Evitez les produits transformés ainsi que les aliments riches en sel car ils favorisent la rétention d’eau
  • Préférez les graisses insaturées présentes dans les oléagineux, les huiles végétales et les poissons gras aux aliments riches en acides gras saturés tels que la charcuterie ou encore le fromage
  • Misez sur les fruits et les légumes : riches en fibres et en micronutriments, ils permettent de drainer l’eau en excès et de déstocker les graisses
  • Buvez du thé vert : les antioxydants qu’il renferme protègent les cellules de l’organisme
  • Optez pour les compléments alimentaires : grâce à leurs principes actifs, ils aident à capter et brûler les graisses et possèdent des effets drainants

Pratiquer une activité physique

Complémentaire à une alimentation équilibrée, une activité physique régulière est essentielle non seulement pour être en bonne santé mais aussi pour déloger les capitons. Si le sport en général est l’ennemi de la cellulite, certaines pratiques se démarquent plus que d’autres. Alors quelle activité privilégier ?

C’est prouvé, les sports aquatiques sont particulièrement conseillés pour vaincre la cellulite. En effet, l’eau exerce une pression au contact de la peau, intensifiant ainsi le travail musculaire. De plus, chaque mouvement s’accompagne d’un effet massant, parfait pour lisser cet aspect peau d’orange ! Natation, aquagym ou encore aquabike… il y en a pour tous les goûts !

Pour de vrais résultats, comptez deux séances de 45 minutes par semaine. Ici, le maître-mot est ré-gu-la-ri-té. Cela serait dommage de tout donner pendant trois semaines pour ensuite abandonner. C’est pourquoi il est important de trouver LE sport qui vous correspond !

Effectuer les bons gestes

Soyons réalistes, il n’existe pas de produit miracle pour se débarrasser des capitons rebelles. Ça se saurait ! En revanche, en complément d’une bonne hygiène de vie, les soins anti-cellulite peuvent représenter un réel coup de pouce. Vous les trouverez en pharmacie sous forme de crème, de gel ou encore d’huile... ce n’est pas le choix qui manque ! Grâce à des actifs ciblés, ces derniers raffermissent et lissent la peau. Pour amplifier leur effet, il existe différents outils anti-capitons : de la simple ventouse à l’appareil de massage sophistiqué, ces méthodes sont aujourd’hui à la portée de tous.

Pour un travail en profondeur, vous pouvez également opter pour des soins en institut. Les professionnels maîtrisent à la perfection la fameuse technique du palper-rouler (et ce n’est pas donné à tout le monde, on vous le confirme). Il existe une multitude de méthodes différentes, parmi lesquelles celle dont on entend beaucoup parler en ce moment : le drainage lymphatique.

Avec tout ça, vous pourrez dire au revoir à la peau d’orange et bonjour à la peau de bébé !